习惯在《新华词典》里的解释是：长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为。有人说这句话不对，说习惯有好习惯是自觉养成的，坏习惯才是不自觉养成的。虽说如此，我不以为然。龙三公子以为，既然是习惯，就应该是不自觉的行为，就是说你不知不觉自然而然的行为（简称不自觉），也即习惯成自然，而不是习惯成自觉。说是自觉养成习惯就略显带牵强之意了。不知各位以为如何？    

    2014年夏季是如约而来了，夏季，阳气最盛，所有生物显得生机勃勃。于人来说，也是同样的道理，新陈代谢最为旺盛。然有两种“气”很会入侵，给我们的生活带来困扰。     昨天写了《小满时节话起居养生》一文，写的也比较简单。有朋友在博文里问“体内湿气太重怎么办？”我的回复是“红豆薏米粥，早晚食用&

        走路也是锻炼身体的一种方式，大家应该也都知道。今天听广播听到说美国医学专家研究测试，推荐了一个用走路自测健康状况的公式：如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。这个还真没试过，不过想到原来我每天上班坐公交然后走路，在路上的时间大约一个小时十五分钟，光走路就得20－25分钟，天天走，一走就走了快五年。什么时候还真得测试一下看看。

    如果问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍她们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？这个当然有！

  　拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！

      1、拉伸筋骨

      姿态：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。