冬季天气寒冷，最合适泡脚养生，冬季泡脚能够让身体暖和起来，对身体健康还有许多好处。许多人也都知道，如果往泡脚水里加些材料（中药、食材等），养生功效将会事半功倍，那都加些什么好呢？

    有两句民间很流行的谚语，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳先生开药方”，又有“上床萝卜下床姜，不劳先生开药方”。这两句谚语中都提到了萝卜和姜，可见二者在中医医理中健康养生的重要性。     先不说姜，单说白萝卜。正值冬天，白萝卜可是最畅销的家常菜，也是时下最受欢迎的食物之一，它不仅可以治疗便秘，还能防癌。其实白萝

        在冬天，一早一晚温差大，养生很关键，早上作什么，晚上作什么，最好遵行“早晚”规则，这样才有助于调养身体，有助力于身体健康。　　首先，早睡晚起。　　冬季白天短，夜晚长，养生有“冬藏”一说，所以应适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，合理安

        俗话说“冷在三九，热在三伏”，意思是说全年最冷的天是三九天，最热的天是三伏天。今天就是三九第一天，早上听新闻，美国那边连续几天的低温都出十几条人命了，这比“三九四九冻死猪狗”更可怕啊。        三九虽冷，但由于各地所处的地域不同，

    冬季了，天冷了，气温低了，身体散热快了，相对产热也少了。御寒才是正当时！龙三公子提醒大家：天寒地冻，注意御寒保暖，谨防感冒。怎么御？如本文标题所写“喝酒御寒”，但靠谱吗？    记得在影视作品中我们经常看到小酒一杯依着火炉小酌御寒的情景，在现实生活中也有，还有的是喝热酒（用一小铁壶放在火边微热即可），喝的时

    今天是大雪，24节气里倒数第四个节气了。可是在南昌，未见雪，但是却见雾霾，空气浸染严重，真是大雪雪无踪，雾霾霾深重！不说雾霾影响的健康，今天我们来说说这个时节吃的一些养生知识。    别看现在无雪，大雪节气之后天气必定转冷，早上听预报也说了8号将有冷空气来袭，因此气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常

    冬天里手脚冰凉可不是件好事，生怕感冒冷到了，好多人这时候都是加衣服，但是感觉还是冷，手脚还是冰凉，到底是怎么回事呢？

    原来人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

    看到一篇关于说海带的文章，原来海带就有这个御寒功效：

     冬季里泡脚养生，好处多多，可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快等，如果再加入些中药，这样还能疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。但也不是所有的人、所有情况都适合泡脚，有些人群有些情况是需要注意的。

    已经立冬十多天了，但是还是感觉不到冬天的寒意，但不管怎么说，冬季已经开始了（在中国，冬天是从立冬开始到立春结束的，想必大家都知道）。冬天到了，气候开始寒冷干燥，容易患呼吸道疾病等，冬季健康养生，有些知识我们也不能不知，多学习多了解一些总比不知道的好。

    冷水洗脸好：

    不要怕冰，冷水洗脸醒脑精神好，趁现在还不是很冷，还可以锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效。如果你实在怕冰的难受，可以适当加一些温水，不冰即可。

    中国人喝茶已有4千年的历史，茶被列入“柴、米、油 、盐、酱、醋、茶”开门七件事之一。常喝茶的人也都知道一句话，叫做“夏天喝绿茶，冬天喝红茶”，而且在我的多篇关于茶的博文中都有提起过，比方说《[冬季喝茶的讲究] 》。

    在冬天，喝上一杯热气腾腾的热茶无疑是最享受的事，舒服啊，喝完茶，浑身有劲，显得格外温暖。冬季里都知道喝红茶，但也不是说任何时候都喝红茶，而且绿茶也不是说一定得要夏天喝？