有句话说，习惯成自然，21天以上的重复会形成习惯，当然习惯有好有坏，好习惯当然好，好习惯使人远离疾病，健康长寿，活过百岁不稀奇；坏习惯则埋藏着巨大的隐患，坏习惯使人疾病缠身，生活质量降低，甚至英年早逝。
      大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退。而下面几个不良的生活习惯，就会使大脑早衰、变懒、变迟钝……该醒醒了！！

　　今天，手机微信好友给发来一个信息，问我家牙膏是什么颜色的。我说是绿色的，又问底部的颜色条是什么色？我说是黑色。然后好友说，那你惨了，我问为什么，好友说，牙膏管底部的颜色条代表不同的成分，绿色表示纯天然；蓝色表示一部分天然，一部分药用成分；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色表示全部是化学成分。

        我说不是吧，吓人呃，是不是真是这样？于是百度了一下，发现根本不是那么回事，网上已经辟谣了，那只是作为牙膏生产流水线上光标的定位用，有兴趣的不妨也去查一下。

        久坐族说的就是上班族，程序猿、白领等，因为这些人是长期保持坐立姿势工作的人，都是一天坐到晚，很少起来活动的。
        这类人有个毛病，就是时间长了，就会感觉腰部酸痛，休息一夜后也未能缓解疼痛，而且容易生病，最常见的就是会出现腰肌劳损、坐骨神经痛、肌肉松弛、骨质增生、肥胖、心脑血管疾病等。
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　　红茶和绿茶在人们的日常生活中都是随处可见的，但它们的营养价值与保健功效却是不一样的，不管是红茶还是绿茶，这两种茶叶对人体都有益，但作用方式不尽相同。昨天写了一篇文章[入秋喝红茶可养生] 说了红茶的保健养生功效，今天来说一下绿茶。　　绿茶作为一种健康饮料，不仅有提神、消除疲劳、抗菌等作用，而且还有很高的保健功效。　　一、防暑降温。　　饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1℃—2℃，使人感到凉

　　入秋了，天气慢慢转凉了，这不，南昌今日迎来了入秋以来最凉爽的一天！看今日，望行人，下着雨，穿着等可是五花八门，有穿长的，有穿短的，有穿两层的，有穿三层的。总之呢，温度可是突然下降了许多，果然凉爽好个秋啊。

　　天凉了，亲们可要注意身体哈，想要增强身体对气候的适应能力，推荐多喝一些红茶！因为喝茶的好处多多（中国茶文化不用我多说吧），喝红茶好处更是多多，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。下面龙三公子健康养生博客就跟大家唠叨一下：

　　一、红茶可暖体抗寒

        每个人都长过痘痘，但每个人可能都不知道痘痘生长的原因，或者说一知半解。但是有一点是大家都知道的，那就是痘痘都或多或少给大家带来了烦恼：有损形象、心理上的伤害、影响工作、学习、恋爱等，更严重的就是损害身体健康。

        前两天我这个健康养生博客写过[病是自己创造的，健康是自己争取的] 这样一篇文章，文章中说过，我们要学会看和听，学会与身体的讲话，身体的语言，有时是检测我们健康的重要标准。这次我们就拿痘痘来说说，从痘痘生长的位置瞧病因，并给出改善方法：

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　　有句古话叫“病从口入”，四个字说的非常透彻，相信很多人深有体会。在前面的文章中我说过[得什么不得病 缺什么不缺钱]，确实。但大家有没有想过，这个病到底是怎么来的。实际上，诸多的疾病是自己创造的。 　　在现代医学中，生理健康与心理健康，是一体的，是互相影响的。如果你忽视了身体的语言，我们就创造了自己的疾病！心理健康与否，一定会对整个身体产生积极正面的影响，导致生理健康如何

　    关心自己，关注健康。自本健康养生博客开通以来，陆陆续续发布了许多关于健康、保健等方面的知识，相信对于自己对于关注本博客的朋友们多多少少有点儿帮助。希望大家不管是多大年纪的，都多关心自己的健康和未来，人无远虑必有近忧，与其担心这担心那的，不如多关注自己的健康，对自己好得到的回报是终身的，而且永不背叛！
每天抽时间更新自己的博客，随便写点儿东西！老婆在家带孩子无聊之极，我就帮他弄了个淘宝，代销一些网上比较热门的东西，什么营养品、保健品、减肥产品、丰胸运动产品等，只要是跟健康挂钩的基本上都有涵盖，淘宝店铺名叫：美美健康养生馆，地址是http://0722xg.taobao.com，现在正式开张，欢迎大家去咨询了解产品，也可以直接访问本博客的宝贝产品直接链接到官网了解。

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　　有句俗话叫：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。话中明确说明了一天三餐中早餐尤其重要！原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能量。而且，人在一天的开始最需要摄入足够热量，健康的成年人一天需要1500卡路里的热量，工作量大者需要2000卡路里来满足一天的体力消耗。因此，早上起床之后，自然要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。
　　近日一项由以色列台拉维夫大学所做的研究指出，不论是想要瘦身或者是维持健康，与吃什么有很大的关系，因为新陈代谢会受到身体的生理时钟所影响，所以我们吃东西的时间点会影响身体如何消化食物。该研究发现，一天之中早餐吃最多者能减重最多，同时心血管疾病风险也较低。

　　秋处露秋寒霜降。立秋过后，2013年8月23日，阴历七月十七，迎来了二十四节气之处暑。处暑是秋天的第二个节气，秋天对应五行金，五脏对应肺，所以处暑时节的养生保健与此相关。　　处暑是什么意思？据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑是什么意思应该好理解了吧，就是说炎热的夏天即将过去了，到此为止。暑天到此处就结束了，气温就会逐渐下降。早上听广播，今天全国