昨天龙三公子博客分享了《紫色蔬果的保健作用》，想必你已经有所了解，今天我们一起认识一下这些常见的紫色蔬果：     NO1 蓝莓     蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。     NO2 紫葡萄 &nbs

    这些天当跟别人谈到蓝莓时，有人还不知道。所以我都建议他们找度娘。蓝莓在紫色蔬果的营养价值中算是最高的了。     紫色蔬果是抗氧化圣品     紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用。紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C，能增强毛细血管的弹性

    今天是2013年最后一天，截止本文发出来离2014年还有两个多小时了。一年就这样过去了，说快也快说慢也慢。不管如何，日子还是要过，明天依然是个未知数，我们仍然要认真对待每一天，对未来还是要充满憧憬的。好了，年末了，我也不来总结也不展望未来，最后一天，我们和孩子一起动手作一个水果发电机吧。    目的：  &nb

    今天是大雪，24节气里倒数第四个节气了。可是在南昌，未见雪，但是却见雾霾，空气浸染严重，真是大雪雪无踪，雾霾霾深重！不说雾霾影响的健康，今天我们来说说这个时节吃的一些养生知识。    别看现在无雪，大雪节气之后天气必定转冷，早上听预报也说了8号将有冷空气来袭，因此气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常

　　夏天是吃水果的旺季，各种水果种类繁多，而且夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。另外，还有就是温热类的水果，比如荔枝、桃、龙眼等。       这两类水果吃起来也是有讲究的，不同体质的人最好也不要乱吃，因为寒凉水果解燥热，温热水果补虚寒。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易

    冬天来了，天气寒冷，空气中水份感觉很少，总感觉干干的，人也容易不舒服，经常有上火的趋向！人一上火，身体各种病态就出现了：什么口腔出现溃疡，流鼻血，食欲不振，牙痛牙肿，大便干燥，甚至便秘，口唇干燥，喉咙干哑等。这不是嘛！三公子近来就上火了，先是牙痛，一连痛了几天，稍微有了点起色，又伴着口腔溃疡，吃饭都是问题，嘴上起泡，吃饭也不香啊。真是“屋漏偏逢连阴

好朋友保握最佳时间，有益健康 念书的最佳时间 >早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后，就会清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！ 运动的最佳时间 >在早晨的时候出去散散步是不错的，因为早晨 的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！ 吃水果的最佳时间 >饭

    中国人都会有“饭后果”的习惯。宴会流行餐后来一个「水果盆」，许多人亦相信橙子之类的水果帮助消化，饭后吃水果，大家以为比较健康。其实，饭后即吃水果是十分不科学的坏习惯，有害健康。水果只应该在两餐之间吃，尤其是蜜瓜木瓜之类易腐坏的食物。让我们看看最新的可靠科学事实：水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含

继续放上一些，欢迎大家欣赏！　                      \\\|///        &nb