今日是一年一度的中秋佳节，龙三公子祝所有看到本博文的朋友们中秋节日快乐！家圆人团圆！年年岁岁平平安安团团圆圆快快乐乐幸幸福福甜甜蜜蜜！

    月饼是中秋节的象征，也象征着团圆。现在中秋送礼月饼也是必不可少的，尽管有人也会送一些其它的，比如我现在卖的阿胶糕、蜂蜜，一些补品什么的。但是，中秋节如果不吃月饼，就很难体现出这个节日的气氛，也没有了那种味道。但是月饼含油含糖量很多，不同体质的人吃月饼的同时也要有所注意。

1、吃月饼的饮食搭配

    1）吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子，例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了，绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。

    2）月饼不宜粥相配。有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

2、月饼宜少不宜多

    不能过多吃月饼。因为月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐。

3、有些人不能吃月饼

    1）体热者不宜多吃月饼。体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

    2）对于糖尿病、高血脂、高血压、肥胖的民众要小心为妙。糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，避免血糖升高。

    另外，一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。

4、女性朋友吃月饼禁忌多

    女性朋友吃月饼也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。首先，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。

    对于产妇而言，饮食应饑饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是霜淇淋月饼。

5、月饼宜鲜不宜陈

    吃鲜莫吃陈，要吃新鲜月饼。因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。尤其是喜欢购买冰皮月饼这种需要用冰箱在特定的温度冰镇后立刻食用的月饼，因此，月饼最好随买随吃，不要买过多。

6、吃月饼宜早不宜晚

    吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

7、先吃咸后吃甜

    如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

    现在市场上的月饼多的眼花缭乱，买的时候一定要注意要买有质量保证的月饼，健康食用。

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