昨天就进入了24节气中的“大雪”了。古说，“大者，盛也，至此而雪盛”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。然而我在南昌的情况却是：大雪雪无踪，雾霾霾深重！

    记得原来在湖北老家这个时候一般也会有雪的，不过，昨天我们老家也没有下雪。小时候只要到了冬天，一般都是这情况“小雪封地，大雪封河”，自然景观也异常美丽！如今，雪都哪去了？

    现在在南方几乎是看不到雪的，因为全球气候渐渐转暖了！不过，尽管如此，进入了大雪以后，天气也还是冷起来了，在冬天，适度的进补，御寒仍是头等大事！

    大雪节气后，早上人们起来还是能感觉到冬天的气息的，特别是出门从温暖的环境突然进入寒冷的环境，很容易出现呼吸道、心血管等问题。因此，喜爱早起外出锻炼的人，可适当改变锻炼习惯。

    另外，冬天人们叫冷的时候，一般是人的头、胸和脚三个部位最易受寒邪侵袭。所以出门的朋友，衣服还是要多穿，尤其要防止肩背受寒，可以穿高领衣服，脖子上套个围巾最妙。而对于脚来说，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，御寒的能力较差。多活动一下，穿上保暖鞋是非常的有必要。俗话说“寒从足下起”，晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。不过，冬季泡脚养生也是有些讲究的，这个不妨看一下早先龙三公子博客写的《冬季泡脚养生禁忌》一文！

    提到养生，冬季早晚养生也有一定的原则，记得龙三公子博客之前也写过文章《冬季的早晚养生原则》，另外，冬天的季节，人们运动相对较少，还容易生内火，出现口腔溃疡、脸上长痘，浑身瘙痒等症状。这时，要少食辛辣食物、减少熬夜，戒烟少酒；多喝水，尤其是梨水和萝卜水；多食热粥：小麦粥养心，萝卜粥消食化痰；多吃点牛羊肉，注意补充五谷杂粮和新鲜蔬菜等！

    总之，冬天里御寒，别忘了养生！养生应该是天天养，只有这样坚持了，才能达到健康长寿！您能作到吗？

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