2014年夏季是如约而来了，夏季，阳气最盛，所有生物显得生机勃勃。于人来说，也是同样的道理，新陈代谢最为旺盛。然有两种“气”很会入侵，给我们的生活带来困扰。
    昨天写了《小满时节话起居养生》一文，写的也比较简单。有朋友在博文里问“体内湿气太重怎么办？”我的回复是“红豆薏米粥，早晚食用”。其实我也不是很懂，也主要是近些年看健康相关的知识了解的。那有朋友就要问了，如何知道自己体内有湿气？
    夏季气温高，雨水多，有湿气症状的朋友一般是缺乏运动、久坐办公室的人员，如果你睡觉流口水，感觉吃饭没胃口，还腹胀，又觉四肢困倦，如果检查没什么问题就是湿气了。严重的还会出现下肢肿胀、胸闷、腰酸背痛等。古语有：“千寒易除，一湿难去”。湿气会导致各种各样的不适！
    龙三公子健康养生博客近年来关注健康，学习了解健康养生知识，知道了一个道理：药补不如食补。所以，饮食上才是最好的。薏米和红豆，可以煲粥、煲汤，对于祛湿非常有疗效，有湿气的朋友真心不妨一试，不过，千万不要加大米，可以适当加些姜什么的。而至于甜食、油炸食品、生冷食物、冷饮或凉性蔬果有湿气的朋友最好就少碰为妙了。
    说到湿气，其实在夏季，还要防止“寒气”防止“着凉”。何以见得？
    夏季温度高，大家容易在避暑之时贪凉走极端让自己更凉爽一些（比如空调温度过低、冰冻冷饮过度等），结果，人就在夏天着凉了，这种受凉更多的是人体内脏因为冷气或者冷饮受凉，而不像秋冬的“着凉”那样感觉浑身发冷。
    对于这种体内寒气祛除方法就更简单了，就是用生姜煮水喝或者用热水泡脚。简单说就是利用了姜的发汗解表作用，将人体内的寒气驱除出去。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”实际上就是这个理。

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