这两天天气异常炎热，气温明显增高，雨量也多，这不，微信上朋友们都在叫这鬼天气。随手翻开日历一看，原来都过了小满了（21号就是小满），怪不得天气如此呢！
    小满，万物“小得盈满”，这时农作物到了生长最旺盛的时期，颗粒饱满趋于成熟。我是农村长大的，对于小满这个时节，所记不错的话，应该很忙碌，比方说灌溉、油菜榨油、豌豆等。
    小满是继立夏以后和夏天有关的第二个节气了，也就是说已经进入夏季了。那这个时节有哪些日常起居饮食要调整要注意的呢？
    首先，天长夜短，要调整睡眠时间。
    由于时间和温度问题，容易导致睡眠不好，所以中午必须来补觉。以午时（11点-1点）最佳，平卧躺睡。
    其次，天热食欲差，要注意清火健胃。
    夏季到了，古语讲“春食蔬叶夏食瓜”，所以要多吃些新鲜蔬菜瓜果，比如南瓜、丝瓜、西瓜、苦瓜等，对于食欲欠佳还可食些苦味的以达到清火健胃作用。
    再者，高温也让人心情烦躁，要注意精神养生。
    高温引起的情绪中暑，容易引起心脑血管病甚至卒死，应该保持一个平静的心境，以调理心脏养心。
    最后，由于高温且多雨潮湿，要防暑祛湿，预防疾患。
    总之，要顺应自然界变化，掌握自然法则，保持体内外环境协调，作到未病先防，让我们顺利健康地度过炎夏。

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