又一年的清明节到了，明天即是。少不了大家都会去扫墓，我也不例外，今年要去看三个人。看了下天气，明天又有雨，不过，清明时的天气，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气的特点，无怪乎有诗句“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。

   清明，乃天清地明之意。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。清明节祭祀，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人、寄托哀思。看到亲人的墓地，许多人难免睹物思人，悲痛万分。逝者已矣，悲伤过度对身体健康影响很大，尤其有高血压、冠心病史的人更应控制情绪，以免发病。

    由于受到无常多变的气候等因素的影响，春季成为许多精神疾患的高发期，如抑郁、焦虑等，再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，这些都可导致和加重高血压病的症状。因此，清明扫墓时，高血压病患者应尽快调节情绪，移情易性，不要过于悲伤，保持心情舒畅。

    在清明扫墓时，您不妨自备一瓶“消烦果蔬汁”，取胡萝卜2根、鸡蛋1个、橘子2个(带皮)、苹果1个。将胡萝卜、橘子洗净榨汁，再将鸡蛋打入汁中搅匀，加入适量蜂蜜调味就可以饮用了。这种果蔬汁的制作方法很简单，但是里面所含的蔬菜和水果却有化解抑郁的功效，多喝一些，心情也会舒畅许多。

    清明前后，气温会随着降雨而降低，然雨过天晴后气温也会不断升高。因此在这个节气里，人不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。春日踏青，是我国传统的养生活动之一，所以清明节除了安排扫墓外，还可以去青青树林和青青小草的河边散步，多与绿树青草接触，呼吸新鲜的空气，达到与自然状态同气相求的目的。

    在人们踏青之时，不仅观赏了大自然的奇妙风景，领略了美好的环境，同时也活动了身体筋骨关节，锻炼了人的体魄，是人气血流通，利关节而养筋骨，神志而益五脏，是及富有情趣和养生意义的雅事。这些可以增强自身抗病能力，谨防普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病。

    俗话说“二八月乱穿衣”，其中说的就有清明前后人们换衣服总是过于频繁。清明时节早晚温差大，出去扫墓也好，踏青也罢，应该准备一件可以随便穿脱的外套，注意保暖，预防感冒。随时增减衣物，注意防寒保暖，可以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要。
　　
   清明时节话养生，贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关。人在心理上要轻松自然，放下烦恼与沉重，与节气同气相求；从饮食上补充一些营养之物。饮食以清淡为主，养成良好的健康行为，房间要经常通风换气，平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以防上火。清明时节把握符合自然的饮食、起居，于身体和精神都是很有益处的。

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