节食减肥是很多肥胖人士的一种减肥方法，其实这种方法不科学。难道除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实并不是所有的食物都是吃了用来长胖的，有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的15种天然食物，让你可以减肥穿衣服也更加有型!

　　1.冻豆腐

    冻豆腐能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

　　2.笋

    低脂、低糖、多粗纤维的竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。笋竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，但胃溃疡者不要多吃。

　　3.腌渍类蔬菜

    植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　4.绿豆芽

    有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。含磷、铁、大量水分，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　5.木瓜

    都说木瓜可以丰胸其实是没有根据的。中国有种说法是以形补形，将木瓜比做女性比较大的胸部，木瓜丰胸的说法从这里讹传出的。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。即具有助消化、抗寄生虫、促进伤口愈合、通便等功效。

　　6.菠萝

    具有蛋白质分解菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　7.陈皮

    陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

　　8.乌贼

    乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

　　9.薏仁

    性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

        所以说，节食减肥者不如多吃些这些食物，不要一味儿地节食不吃东西。

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