昨天我在博客写道：培养健康的心理，首先要消除一切不良的情绪。于是有了文章[甩开不良情绪的五大法] ，里面提到了五个方法，用心看用心去作的人，这个疗效一定是显著的。不良情绪排除了，接下来，我们就要开始培养健康的心理了，怎么培养呢？

    培养健康的心理可以用运动疗法、音乐疗法、休闲疗法及笑疗法等。其中笑疗是见效最快且最易被人们接受的方法。因为，笑，能使人脸部肌肉及皮下血液循环加快，新陈代谢加快，使面部皮肤弹性增强。笑一笑十年少！下面分别细说一下：
    一、运动疗养法
　作运动锻炼身体对身体有健康大家伙都知道，另外有研究发现，人在运动的过程中能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态，在运动中人的体内会分泌内腓肽，让人保持愉快的感觉，为美丽加分。

　二、音乐疗法
　听音乐也是很好的精神疗法，不同的音乐所表达的情感不一样，当人在精神低落时应该听一些激昂的音乐、精神紧张时应该听一些柔和的音乐。

   三、休闲疗法
　休闲的方法就太多了，适当的休息，适当的放松都属于休养疗法的一种。人在悠然自得的时候会让人心情愉快。但是既然说是休闲，一般建议到空气清新的地方，比如度假村、游山玩水等，既减压又有利于身体健康。

   四、笑疗法
   不同的笑也有不同的效果。我这里说的笑疗法，主要是微笑。记得在前面微笑日我写过一篇文章[今天，你微笑了吗？] ，感兴趣的朋友们不妨回头看看。微笑在这里起到的作用就是愉悦自己的心情。

   不管什么方法，我们的目的是通过消除一切不良情绪来培养健康的心理，以缓解人们内心的紧张与压力，从而使身体肌肉得以自然松弛，促进血液循环，加速细胞生长，激发细胞活力等，说白点就是为了我们的健康，尽管是生活中的点点滴滴，必须从小作起，不为别的！

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