健康一直是你我都关心的问题，除了物质健康外还有一个精神健康，也就是说心理要健康。因为来自心理不健康的精神压力可导致内分泌紊乱，身心功能失调等诸多问题。
　　“笑一笑，十年少”的道理大家都懂，其秘诀其实就是要我们大家保持一颗年轻健康的心，要保持积极乐观的心态。这都是一种自信、积极的心理暗示。相反，如果你有不好的情绪，心理不健康，势必影响工作、生活。那我们要怎么样培养健康心理呢？
　　培养健康的心理，首先要消除一切不良的情绪。
　　消除不良情绪主要以下几个方法：
　　一、乐观排遣法
　　乐观能排遣一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，生老病死等，以创造“乐”的心境，想方设法开辟“乐”的渠道。
　　二、洒泪排忧法
　　男人哭吧不是罪。这首歌大家都耳熟能详。生活中，人们也喜欢劝说：如果你心里不爽就痛快的哭出来吧，会好受些。哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。不怪乎泪水又称之为“廉价而神奇的美容水”。
　　三、倾诉法
　　倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，家家都有难唱的曲，人人都有难念的经。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，而及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合。
　　因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。
　　四、遗忘法
　　华仔的《给我一杯忘情水》，在感情的道路上，让我今生不再流泪。沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动地忘记生活中曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。
　　五、宽人待物法
　　宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂、沟通感情的法宝，理解他人，豁达大度，就能够保持心理的平衡。
　　人生活在社会中，必然有矛盾和烦恼，但是我们要热爱生活，用幽默来缓解生活中的矛盾和冲突，化烦恼为欢畅。还要多一点奉献精神，少一点杂念，关心他人，多看别人的长处，向他人学习！
　　当然了，以上只是几个比较常见的方法，不管哪种，都来自于生活。面对生活上的各种压力，我们一定要让心理保持健康，想尽一切办法消除不良情绪，以创造良好的心境来适应这个社会！

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