减肥的话题一直是肥胖人士挂在嘴边的，不管你是用何种方式减肥，但是直接影响你的减肥的，完全在于你自己，包括你的想法和感受。如果你越能保持积极上进，你就可能有更多的成功。以下三个方式是影响你减肥的直接原因，相反同时也是来保持专注于你的成功的方法： 
    形成朋友支撑圈。
    这包括你的家人，朋友，同事和你的医生。这是非常保守的假设，这些人想帮忙，但他们可能真的不知道如何帮。所以，要有耐心，而他们学习的方式是对你最有帮助的。得到所需要的支持是一个关键因素，他们的帮助也决定你真正需要的要求。好好想一想吧。专注于你想要的，表现出你的行为或改变，让您的沟通清楚，使你更可能获得您需要的帮助。
    保持跟踪你的进度，定期衡量自己。
    作任何事都讲究持之以恒，每一天写下一天的完整的饮食和你所做的任何体力活动。这是一个很伟大的方法举措，你会为你的成就感到骄傲，并发现任何可能潜在的问题。任何时候当你访问你的私人医生，带上你的日常笔记，与大家分享他或她。
    及早并经常奖励自己。
    这是改变你的生活方式的动机，虽然感觉更好地了解自己，是最大的奖励，有时你可能需要一点点额外的东西来激励你。因此，请确保您奖励自己，一旦你达到一个目标，无论是完成了10分钟的步行或减少了10公斤的体重。这是人类所需要的回报心理，给自己“指派”所做的出色工作，即使你的新的生活方式成为“第二自然”随着时间的推移。 但是，不要感到害羞，奖励自己新衣服或其他个人的呵护，无论是什么&hellIP;…你都赚了！
    积极的态度和良好的动机，是成功的关键，相反，一开始，它很容易陷入不切实际的期望，可能会破坏你的努力。所以一定要保持积极的态度。思维模式不同，效果不同，千万不能有消极态度，此注定你“can't win”!减肥是个长期工作，不可能一日两日可成，时间久了可以令人沮丧，但如果你保持积极态度，克服这些困难，而不是放弃，你会成为一个更强大和快乐的人！

打赏 支付宝打赏 微信打赏