减肥这个词一直是现在非常热门的词汇，不管男女老少，只要感觉自己胖了，都会想法去减，去追求美丽，与自身肥肉作殊死搏斗。
    现在生活安逸了，人们也开始注重生活质量，并会对自己的健康和体重进行管理了！网络上充斥着各种各样的减肥广告，很多减肥方法都会受到不同程度的怀疑，主要就是怕威胁到健康。那么，什么是科学有健康的减肥方法呢？
    这里三公子从网上看到一则不错的健康又快速的减肥方法：喝水减肥法，现分享出来，让你瘦身易如反掌，此法的精髓在于：要有一定的搭配技巧，而不是随便喝水就能瘦的。前面我也写了好几篇关于减肥、瘦身的博文了，有兴趣的可以在博客里搜索看看。

    喝水减肥法之一 早起床：淡盐水瘦身 
    早餐前先喝一大杯淡盐水，水建议用凉开水，浓度是0.7%。喝淡盐水有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，这样就不会出现鼓鼓的小肚子喽！当然了，早餐前喝淡盐水的作用远远不止这些，比方还可以补充水分、轻度抑菌 、清洁口腔、防止口腔器官感染、提升血压等，有心的博友可以多了解一下。

    喝水减肥法之二 上午工作中：柠檬水 
    工作中来一杯暖开柠檬水，柠檬中的柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，进步你的工作效率，可以说是一举两得哦！午餐前也喝一杯的话，可以降低午饭的饮食分量，同时也可以用来补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
    柠檬水的作用其实有二，一是上面说的减肥，二是润肤与美容。既然其功效那么好，怎么制做呢？方法如下：
    将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 
 
    喝水减肥法之三 下午茶时段：花茶 
    喝茶减肥不用讲了，有好多现成的保健品，比如：花优茶、燃脂清体茶等。下午茶时段一般都会觉得有点小饿了，肚子里面的“饥饿虫”开始作怪了，这时你会想到薯片、蛋糕、曲奇、可乐等，但这些可都是严重致肥食品啊！这时不妨喝杯花茶，除了上面介绍的两种成品外，自己动手泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶一样可以哦，不但可以抑制食欲，还能美容养颜呢。

    喝水减肥法之四 晚餐时段：蔬菜汁 
    晚餐是减肥的关键哦，减肥当然要控制食欲，不能海吃山喝，这时来一杯蔬菜汁可以降低身体对碳水化合物和糖分的摄取量，这才是减肥的瘦身之本，所以，晚餐要以蛋白质和蔬菜汁为主，不但能降低卡路里还能摄取植物绿色纤维素，还可以加速脂肪的排出。

    怎么样，以上四招喝水减肥法学会了吗？只要你坚持，定能让你掌握最新流行趋势保持良好身材！让我们每个时尚俊男美女，都能妆扮得更加甜美靓丽帅呆酷毙！

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