“亡羊补牢”的故事现在不管大人、小孩儿都耳熟能详。俗话说：亡羊补牢，未为迟也；意思就是说，等你发现了，及时纠正还不算迟，不算晚。可俗话又说：亡羊补牢，为时已晚！­这是啥意思呢，就是说等你发现了错误，这个时候已经晚了。一个故事，两句话，不同的人不同的理解，产生的结果都是不同的，当然前提不一样。而在生活中，这样的事比比皆是，比方说现在很提倡养生保健，有些人在生活习惯上就“亡羊补牢”，到底是尤未为晚呢还是为时已晚呢？

        尤未为晚还来得及，为时已晚就是来不及了，这已经对身体健康造成影响了。我们举一些最日常不过的例子：

吃东西想吃就吃与饿了才吃： 

        生活中许多人不是按时就餐，就拿早餐说，且有相当一部分人不吃，其理由之一就是“不饿”。也有相当一部分人是吃的很晚。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，一个晚上下来早已消化，如果你感到饥饿那胃早已排空了。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。这就是有人说饿的时候想吃，过一会儿“饿过了，不想吃了”。其实，吃东西的饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础，时间上只能未为迟也不能为时已晚。

喝水有规律与渴了暴饮： 

        据调查研究，有经常饮水习惯，而且比较有规律的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。而年轻人与一些“大忙人”喜欢平时不喝水、口渴时才饮水，而且特别是热天喜欢暴饮。人身上约70%的水，其实口渴了是体内缺水的反应，渴了才饮这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。所以喝水也不能为时太晚。

工作一会就休息不要累了才歇： 

        许多人工作，特别是一些工作狂，忙起来没完没了，误以为累了才是应该休息的信号，只要不感觉累就没命的工作着。殊不知，等你感觉累时其实是身体相当疲劳的“自我感觉”。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。网上不是有淘宝工作者因过度劳累而命送黄泉的吗？

睡觉有规律不要困了才睡： 

        累了困了睡觉理所当然。困倦是大脑相当疲劳的表现，该睡觉时间就睡觉，不应该等到非常疲倦上眼不合下眼才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7-8小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。经常搅乱生物钟，很会引起一些病来。

有便意就排与急了才排： 

        尿与屎，其实就是人体消化后的“垃圾”。憋屎憋尿都不好。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。而实际上很多人都喜欢“敝”着，只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这些都对健康极为不利。因此，应养成有了便意就排便的习惯，千万不能憋，尤其是现在冬天，很多人喜欢赖床，那可不是好习惯。其实排便尤以晨间为好，能更大程度的减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

预防肥胖与胖了才减： 

        其实亡羊补牢最好的办法是预防，不然虽尤为晚也也不尽人意。随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加，因此各种减肥药广告满天飞。导致肥胖的原因大多是进食过量，营养过剩，缺乏运动等。而这几种肥胖的诱因完全可以在体重超标之前加以预防，比如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼等。虽然现在市场上减肥药很多，但用过的都有亲身经历，会反弹，就像我前面[女人秋季6大最佳减肥方法 ] 介绍的样，这才是最好的办法。怎么说呢，因为目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如及早的预防肥胖，不然钱花的也是多的。

疾病预防与病了才治： 

        跟上面肥胖一样，胖也可以说是一种病，疾病也应该以预防为主，不然等疾病上身，已经对身体造成危害了。更有甚者是“拖”，拖到实在不行了才去治。这些都不可取。病从口入，实际上疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。因此我们平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，如果感到身体的亚健康稍有不适，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态，更不能“拖”。

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