又一年的清明节到了，明天即是。少不了大家都会去扫墓，我也不例外，今年要去看三个人。看了下天气，明天又有雨，不过，清明时的天气，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气的特点，无怪乎有诗句“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。     清明，乃天清地明之意。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的

    有句话叫作“习惯成自然”，也有句话叫“积劳成疾”。这两句话都好理解。好习惯我们要保持，但坏习惯要坚决杜绝，因为一旦形成就很难改。生活中有些坏习惯会增加疲劳感，近几年报道因为疲劳而猝死的病例也屡见不鲜。

    那有哪些坏习惯会增加疲劳呢，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据最新研究总结出以下值得我们警惕的八条。
 
　　一、不吃早餐或早餐缺“动力食物”。

    看到这标题，各位看官肯定会说：得了吧，喝水还要你教啊，连刚出生的婴儿都懂得的也会喝的。不错，喝水很简单，不管坐着躺着倒立着都能喝水，但正确喝水、喝什么水、喝多少？什么时间喝？……却都很有讲究。    

    昨天是三月三，想起了小时候经常唱的歌《三月三》：又是一年三月三，风筝飞满天......

        走路也是锻炼身体的一种方式，大家应该也都知道。今天听广播听到说美国医学专家研究测试，推荐了一个用走路自测健康状况的公式：如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。这个还真没试过，不过想到原来我每天上班坐公交然后走路，在路上的时间大约一个小时十五分钟，光走路就得20－25分钟，天天走，一走就走了快五年。什么时候还真得测试一下看看。

    有些知识是我们不得不知的，学知识我们得讲究科学，不能人去亦云。下面几条知识，你可能听的很多，但是你未必知道真相，因为有一句话叫作“传言一千遍就成了真理”。但传言毕竟还是传言，不能尽信！

【戴美瞳会严重伤害眼睛吗？】不会啦。单纯佩戴正规美瞳和常规隐形眼镜是一样的；但使用劣质美瞳或不遵循科学的佩戴方法，确实会引发眼疾。专家建议应先弄清自己适不适合佩戴，再去正规眼镜店购买。进口隐形眼镜要认准“进”字标哦。

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    如果问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍她们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？这个当然有！

  　拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！

      1、拉伸筋骨

      姿态：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。

    还有两天就是除夕了，估计大部分公司都放假了，还有木有跟我一样苦B的还在上班的（我是一直要奋斗到除夕的）？不过，还好再过两天我就要再不被上班所禁锢了。    一年又一岁，一岁又一年。春节小长假也来了，工作忙碌的我们，总感觉平常的睡眠不充足，每到放假，我第一时间是好好补补觉，睡到自然醒，假期就是我睡觉的旅程。这不去看道哥的黑板板，他老

    不知大家昨天看了我的博文《[每天可作的简单易学9种健康操（动画）] 》还有印象不，也不知您有没有试着去作，如果你嫌昨天的那个有些麻烦，那今天龙三公子博客收集的这几个简单有效，你就不能再错过了，1分钟的事。再来看看吧：

1、两手对搓一分钟：
    手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。