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10个加速女人衰老的不良睡眠习惯

    习惯在《新华词典》里的解释是:长期重复地做,逐渐养成的不自觉的行为。有人说这句话不对,说习惯有好习惯是自觉养成的,坏习惯才是不自觉养成的。虽说如此,我不以为然。龙三公子以为,既然是习惯,就应该是不自觉的行为,就是说你不知不觉自然而然的行为(简称不自觉),也即习惯成自然,而不是习惯成自觉。说是自觉养成习惯就略显带牵强之意了。不知各位以为如何?    

参与:389时间:2014-06-13 女人 睡眠 习惯 衰老 健康养生
夏季浅谈湿气与寒气

    2014年夏季是如约而来了,夏季,阳气最盛,所有生物显得生机勃勃。于人来说,也是同样的道理,新陈代谢最为旺盛。然有两种“气”很会入侵,给我们的生活带来困扰。     昨天写了《小满时节话起居养生》一文,写的也比较简单。有朋友在博文里问“体内湿气太重怎么办?”我的回复是“红豆薏米粥,早晚食用&

参与:294时间:2014-05-26 湿气 寒气 夏季 健康养生
走路健康养生说:走的越快,寿命就越长

        走路也是锻炼身体的一种方式,大家应该也都知道。今天听广播听到说美国医学专家研究测试,推荐了一个用走路自测健康状况的公式:如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里,说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里,那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。这个还真没试过,不过想到原来我每天上班坐公交然后走路,在路上的时间大约一个小时十五分钟,光走路就得20-25分钟,天天走,一走就走了快五年。什么时候还真得测试一下看看。

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参与:255时间:2014-03-03 步行 走路 健康养生 锻炼
男女通用的床上功夫 教你打造完善下半身

    如果问PPMM瘦身失败的理由?她们会说:没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍她们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?这个当然有!

   拉伸筋骨是keep fit的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果!

      1、拉伸筋骨

      姿态:手腕:要像飞鱼的鱼鳍般伸直,双臂后伸,手肘不要弯曲;臀部:要将力量集中在臀部肌肉,下意识地将肌肉展示出来。脚部:双膝不要弯曲,脚尽量伸直。

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参与:283时间:2014-02-16 健身 健康养生 男女 减肥 瘦身操
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